V případě, že se nebudete moci na některou lekci dostavit, umožňujeme Vám její náhradu v jiném termínu prostřednictvím účasti na jiné lekci tai chi, kterou náš lektor vede.

Tai chi není jen bojové umění

Tai chi je známé hlavně jako bojové umění pocházející z Číny. Spojuje jemné pohyby s hlubokým dýcháním a soustředěním na přítomný okamžik. Jedná se o praxi starou stovky let. Klade důraz na rovnováhu těla a mysli, uvolnění svalů i zakořenění do země. Tai chi ale není jen o boji s protivníkem. Promýšlení každého kroku, pohybu a soustředěnost přebírá i tai chi chůze, která je prospěšná pro udržení celkového zdraví.

Tai chi chůze překonává klasickou chůzi ve své celistvosti. Zlepšuje rovnováhu a stabilitu, což snižuje riziko pádů o 20 až 50 % u seniorů. Některé vědecké studie prokazují pozitivní vliv „na výraznější snížení krevního tlaku a cholesterolu než při klasické rychlé chůzi. A to vše při nižším zatížení kloubů.“ 

Zdravotní benefity:

• Působí preventivně proti pádům a zlepšuje rovnováhu.
• Zvyšuje sílu dolních končetin, podporuje spalování tuků v nízké intenzitě.
• Podporuje zdraví srdce a plic.
• Zlepšuje kognitivní výkon, paměť a snižuje depresi.
• Ulevuje od osteoartrózy kolen.
• Zlepšuje spánek, vitalitu a imunitu.

Přihlásit se můžete také online na odkazu https://app.zenamu.com/app/office/studio-kout/courses/94030

Zvolte „KURZ TAI CHI“ a vyplňte své údaje. Platbu můžete provést ihned přes platební bránu, hotově na první lekci nebo QR kódem u nás, ve Studiu KOUT.